Ein Tag in Stille

Menschen, die über längere Zeit meditieren oder regelmäßig beten, entwickeln eine größere innere Stärke und Gelassenheit. Sie gehen ausgeglichener, optimistischer und angstfreier mit den Herausforderungen des Alltags um. Meditation wird oft nur mit fernöstlichen Traditionen verbunden, dabei kennt auch das Christentum tief verwurzelte Übungen mit ähnlicher Wirkung. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Meditation messbare Veränderungen im Gehirn bewirkt, Stress reduziert und zentrale Bereiche für Aufmerksamkeit, Selbstkontrolle und emotionale Balance stärkt. Gleichzeitig wird das Immunsystem unterstützt, Schmerzen werden gelindert und Schlaf sowie Herzgesundheit verbessert. Insgesamt fördert Meditation nachhaltig das Wohlbefinden von Körper und Geist.

Zazen Tagestraining für Anfänger

Meditation lernen, üben und vertiefen

In diesem Zazen Tagestraining für Anfänger lernen Sie die Meditation von Grund auf, wie Sie Ihren Körper vorbereiten, richtig sitzen, Ihren Geist beruhigen und Ihre Praxis in den Alltag integrieren.

Ablauf

10:00 Einführung in die Praxis Zazen

11:00 Pause

11:15 Zazen (1 Runde 15 Min)

11:30 Vortrag/Fragen

11:50 Zazen( 2 Runden) mit Kinhin

12:30 Mittagessen in Stille (gemeinsames Essen von Mitgebrachten) anschließend Pause - Ausruhen, Nickerchen im Zendo, Spaziergang

13:30 Schnelles Kinhin im Freien

14:00 Zazen (2 Runden) mit Kinhin

14:35 Achtsame Wirbelsäulengymnastik

15:30 Pause

15:40 Wie gehts weiter?

15:45 Zazen (2 Runden) mit Kinhin

16:20 Abschluss - Rezitation

16:25 Kurze Austausch Runde - (optional) nur wer möchte

16:30 Ende

Ein Tag in Stille

Zazen Tagestraining für Anfänger 69,-

Zazen Praxistag für Geübte (im Schweigen)

im Schweigen - Meditation vertiefen

Dieser Zazen Praxistag für Geübte richtet sich an Menschen mit regelmäßiger Meditationserfahrung und bietet einen klaren, strukturierten Übungstag - jenseits von Einführung zu den Grundlagen.

Ablauf

09:00 Zazen (3 Runden 25 Min) mit Kinhin, wir beginnen schweigend

10:35 Begrüßung - Impuls-Thema des Tages

11:00 Gehmeditation (Kinhin)

11:05 Zazen (1 Runde)

11:30 Gemeinsames Essen von Mitgebrachtem in Stille, anschließend Pause - Ausruhen, Nickerchen im Zendo, Spaziergang

13:30 Schnelles Kinhin im Freien

14:00 Zazen (4 Runden) mit Kinhin (optional kann eine Runde ausgelassen werden)

16:00 Abschluss - Rezitation

16:05 Ende

Ein Tag in Stille

Zazen Praxistag für Geübte (im Schweigen) 69,-

Zen Meditation im Energieplatzl Zazen am Sonntagmorgen

8:05 - 9:15 Uhr

Zazen Kurs Winter
29.03., 19.04.,

Zazen Kurs Sommer
03.05., 24 05., 07.06., 21.06., 12.07., 09.08.,

Zazen Kurs Herbst
06.09., 20.09., 18.10., 01.11., 29.11., 06.12., 20.12.,