Ein Tag in Stille
Menschen, die über längere Zeit meditieren oder regelmäßig beten, entwickeln eine größere innere Stärke und Gelassenheit. Sie gehen ausgeglichener, optimistischer und angstfreier mit den Herausforderungen des Alltags um. Meditation wird oft nur mit fernöstlichen Traditionen verbunden, dabei kennt auch das Christentum tief verwurzelte Übungen mit ähnlicher Wirkung. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Meditation messbare Veränderungen im Gehirn bewirkt, Stress reduziert und zentrale Bereiche für Aufmerksamkeit, Selbstkontrolle und emotionale Balance stärkt. Gleichzeitig wird das Immunsystem unterstützt, Schmerzen werden gelindert und Schlaf sowie Herzgesundheit verbessert. Insgesamt fördert Meditation nachhaltig das Wohlbefinden von Körper und Geist.
Zen Meditation im Energieplatzl Zazen am Sonntagmorgen
8:05 - 9:15 Uhr
Zazen Kurs Winter
29.03., 19.04.,
Zazen Kurs Sommer
03.05., 24 05., 07.06., 21.06., 12.07., 09.08.,
Zazen Kurs Herbst
06.09., 20.09., 18.10., 01.11., 29.11., 06.12., 20.12.,
Zazen Tagestraining für Anfänger
Meditation lernen, üben und vertiefen
In diesem Zazen Tagestraining für Anfänger lernen Sie die Meditation von Grund auf, wie Sie Ihren Körper vorbereiten, richtig sitzen, Ihren Geist beruhigen und Ihre Praxis in den Alltag integrieren.
Ablauf
10:00 Einführung in die Praxis Zazen
11:00 Pause
11:10 Zazen (1 Runde 20 Min)
11:30 Vortrag/Fragen
11:50 Zazen( 2 Runden) mit Kinhin
12:30 Mittagessen in Stille (gemeinsames Essen von Mitgebrachten) anschließend Pause - Ausruhen, Nickerchen im Zendo, Spaziergang
13:30 Schnelles Kinhin im Freien
14:00 Zazen (2 Runden) mit Kinhin
14:45 Achtsame Wirbelsäulengymnastik
15:15 Pause
15:25 Wie gehts weiter?
15:30 Zazen (3 Runden) mit Kinhin und Klopfakupressur (optional kann eine Runde ausgelassen werden)
16:45 Abschluss - Rezitation
16:50 Kurze Austausch Runde - (optional nur wer möchte)
17:00 Ende
Ein Tag in Stille
Zazen Tagestraining für Anfänger 69,-
Zazen Praxistag für Geübte (im Schweigen)
im Schweigen - Meditation vertiefen
Dieser Zazen Praxistag für Geübte richtet sich an Menschen mit regelmäßiger Meditationserfahrung und bietet einen klaren, strukturierten Übungstag - jenseits von Einführung zu den Grundlagen.
Ablauf
09:30 Zazen (3 Runden je 25 Min) mit Kinhin, wir beginnen schweigend
11:00 Begrüßung - Impuls-Thema des Tages
11:15 Gehmeditation (Kinhin)
11:25 Zazen (1 Runde)
12:00 Gemeinsames Essen von Mitgebrachtem in Stille, anschließend Pause - Ausruhen, Nickerchen im Zendo, Spaziergang
13:30 Schnelles Kinhin im Freien
14:00 Zazen (4 Runden) mit Kinhin - Möglichkeit zu einem Einzelgespräch (optional kann eine Runde ausgelassen werden)
16:00 Abschluss - Rezitation
16:05 Kurze Austausch Runde - (optional nur wer möchte)
16:15 Ende
Ein Tag in Stille
Zazen Praxistag für Geübte (im Schweigen) 69,-
In der Achtsamkeit des einen Augenblicks durchbrichst du die Mauern der Zeit. Achte auf diesen einen Schritt! Er führt dich an die Grenze des Seins. Erfahre diesen einen Atemzug! Er öffnet dir die Welt des Lichtes. Spüre den Pulsschlag des Herzens! Er kennt den Weg ins Land der Liebe.
B. Schenkbier
